Adultes
Viens essayer une séance
Débutant complet ou sportif confirmé, chaque séance est encadrée et adaptée. On regarde ensemble ce que tu veux travailler, puis on avance étape par étape.
Ce qu'on peut travailler
Perte de poids
Séances cardio et métaboliques, gainage, régularité.
Remise en forme
On repart des bases, à ton rythme, sans te cramer.
Force
Squat, soulevé de terre, tractions : la technique avant la charge.
Performance
Haltérophilie, gymnastique, intervalles pour progresser.
Souffle & endurance
Rameur, assault bike, course : le cardio qui sert au quotidien.
Mobilité
Épaules, hanches, dos : bouger mieux et sans douleur.
Les idées reçues
« C'est réservé aux athlètes »
Tous les mouvements sont adaptés à ton niveau du jour.
« Je vais me blesser »
Coach présent en permanence, charge progressive, technique d'abord.
« Je ne suis pas assez en forme »
C'est justement le point de départ. Tout le monde commence quelque part.
« Je n'ai pas le temps »
Une heure, chrono en main, plusieurs créneaux dans la journée.
Séance découverte
On t'attend à la box
Tenue de sport, une bouteille d'eau, et c'est parti. Écris-nous pour choisir ton créneau.
@crossfit_portovecchio